最近、腸力（ちょうりょく）って聞きますよね！ 腸力を上げるとすごい効果があるんですって！！！

こんにちは、おくすり店長です。

最近は腸力って言葉をよく耳にしませんか！？

実は腸はすごい力をもっている！

なんと腸の中には免疫細胞が、身体全体の6～７割もあるんです！！

腸が免疫をコントロールしたり、脳の活動や神経を調整したりして体の健康に深く関与しているんです！

最近、お腹を下しやすい、風邪を引きやすいなあとか、インフルにかかっちゃったとかは腸力が落ちている証拠です。

腸力を上げると起こるメリットとは！！

・病気になりにくくなる。

・お肌のキメに。

・ダイエットに。

・若さを保つ。　　　　　　　　等々

腸力を上げるには！！～善玉菌を増やして腸内環境を整える。～

腸は長いので、腸の部分で効く善玉菌もちがうんです。

・皆さんがよく食べるヨーグルトは乳酸菌です。乳酸菌は小腸に！

　　 

・病院でも処方される宮入菌は大腸に効きます！

　　　

・赤身のお肉を食べると悪玉菌を増やすと言われています。

日常的に肉より野菜を多く取って、腸力を上げるのもおススメです！

お肉食べるなら肉量の３倍の野菜を取る必要が！！そんなに食べられないですね．．．

食物繊維を意識してなるべく和食が良さそうですね。

不足しがちな時は整腸剤を取り、腸から健康になりましょう。