心臓にも脂肪が付くって知ってましたか⁉︎

こんにちは、おくすり店長です！

私も心臓に脂肪が付くなんて目からうろこでした。

正常な方でも、心臓に脂肪がついてるそうです。

何事もそうですが、脂肪の付き過ぎは心筋梗塞などの発症リスクをあげます。

特に急激に太ったりすると心臓に脂肪が付きやすいそうです。

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心臓脂肪を減らすには⁉︎

心臓脂肪は内臓脂肪と違って落ちやすいので、普段の生活に運動を取り入れるだけで大丈夫です！

どうしたらいいの！？

ハアハアする程度（心拍数110程度）の運動を合計30分行うことで心臓脂肪を燃焼できます。

・エスカレーターじゃなく階段を使う。
・ちょっと早歩きで歩くなど！

これだけでも十分な効果を発揮します！

簡単なことからコツコツと行うと心筋梗塞のリスクをグンと低く出来るので、意識してみて下さい。